Сегодня мы вновь встречаемся с нашим приглашенным экспертом Верой Канищевой. Практикующим психологом, беатотерапевтом, хозяйкой студии психологии «Melograno Studio» и… автором книги «Вадемекум счастливой жизни», вместе попытаемся разобраться, что такое дисфункциональная семья и как выбраться из замкнутого круга взаимных обид и претензий.
Уверена, что многие, в том или ином контексте, слышали многозначительную фразу Льва Толстого “Счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастливые – каждая по-своему”.
«Все мы родом из детства» – выражение ставшее своего рода
клише, но семья – это место, где формируются основные
психологические особенности ребенка. Для каждого ребёнка
родители — главные люди на земле, это заложено в нас при
рождении. Очень часто взрослые не понимают, насколько сильно
влияют их слова и поступки на детей. Но ребёнку от этого не
становится легче. К сожалению, до недавнего времени мало кто
задумывался о том, насколько важна здоровая психологическая
атмосфера в семье. И исходя из практического опыта работы с
моими клиентами, могу сказать, что нас реально окружает
колоссальное количество проявлений дисфункциональных семей.
Наиболее сильным фактором, который вызывает дисфункцию
семейных отношений и мешает семье выполнять свои функции, а
также наносит психики ребенка непоправимый урон, является
алкогольная или наркотическая зависимость родителей.
Еще один вид неблагополучной семьи – это педагогически
несостоятельная семья. Такой статус получают семьи, в которых
на первый взгляд все благополучно, но при воспитании детей
возникают серьезные педагогические ошибки. Вместо поддержки
ребенок получает лишь подзатыльники, упреки и обвинения,
вместо любви — унизительные и оскорбительные выпады.
В таких семьях присутствует насилие (физическое, моральное
или сексуальное), имеет место «условная» любовь,
непредсказуемость поведения, взрослые выдвигают несоразмерно
завышенные требования к детям, что нередко приводит к
смещению ролей внутри семьи.
Карьерные провалы, сложные, конфликтные отношения с
окружающими, эмоциональная или финансовая зависимость от
партнера, а также любая другая форма зависимости — табачная,
алкогольная, сексуальная, пищевая, шопоголизм, игромания —
это все последствия.
Одна из базовых потребностей человека – потребность в
безопасности – и ребёнку важно, чтобы его родители заботились
о нем, были опорой и поддержкой, умели нести ответственность,
что они всегда могут защитить его от чего-либо извне, и он
может чувствовать себя спокойно, уверенно и в безопасности
рядом с ними. К сожалению, родители дисфункциональной семьи
не могут дать этого ощущения ребёнку, во-первых, потому что
сами являются «инфантильными»:
•Импульсивность, неадекватность, непредсказуемость и
полярность (от любви до ненависти) поведения родителей
•Скандалы, ссоры, слезы и истерики — неотъемлемая составная
часть поведения инфантильного родителя,
•Неготовность брать ответственность за свои слова и поступки, у
инфантильного человека всегда виноваты либо обстоятельства,
либо кто-то другой
•Злоупотребление категоричными фразами: «У всех дети как
дети, один ты неумеха», «Никогда это не проси, ты всегда себя
плохо ведешь», «Мне такая дочь / такой сын не нужна /
не нужен», «Я знаю лучше», «Поживи сначала с мое», «Закончи
вуз», «Роди детей», «Ничего твоего тут нет»,
•Постоянное сравнение с другим детьми (вне зависимости
от того, какие качества сравниваются: отрицательные или
положительные) или с собой в детстве, перекладывание своих
мечтаний на ребенка
•Иждивенческое поведение и склонность к зависимостям.
И это далеко не весь список.
Детям необходимо подстраиваться, думать о том, что делать и
говорить, из преследует ощущение «хождения по минному
полю», все это лишает детей ощущения того самого чувства
безопасности, формируя тем самым перманентное состояние
тревоги.
Во-вторых, важно осознать, что воспитание в
дисфункциональной семье формирует те психологические
особенности, которые составляют почву созависимости и низкая
самооценка ее основная характеристика, отсюда весь «букет»
траблов.
В таких семьях имеет место быть физическая, эмоциональная,
вербальная, а нередко и сексуальная агрессия и воспитание в
таких семьях подчинено определенным правилам, которые
базируются на искаженном понимании роли семьи и
неестественном восприятии реальности. Например, в таких
семьях все должны подчиняться убеждениям и взглядам
взрослых, а воля ребенка, рассматриваемая как упрямство, каприз
и должна быть сломлена.
Дисфункциональная семья — это та семья, в которой регулярно
происходят ссоры и выяснение отношений, в результате которых,
в первую очередь, прямо или косвенно, страдает ребёнок.
Дети в деструктивных семьях никогда не чувствуют себя
достаточно хорошими и достойными любви своих родителей.
Отсутствие заботы о детях, пренебрежительное отношение,
безразличие или гиперопека, физическое и моральное насилие —
как со стороны одного родителя, так со стороны обоих (или
единственного родителя) могут являться одним из многих
факторов, определяющих понятие «дисфункциональная семья».
Проявления дисфункции происходят многократно, регулярно,
не ограничиваясь эпизодическими моментами, поэтому
становятся неким сценарием, в рамках которого происходит
сосуществование членов семьи, сценарием негативным
и с негативными же последствиями.
В дисфункциональных семьях основным видом насилия является
психологическое: газлайтинг, эмоциональное унижение,
оскорбления, насмешки, отсутствие поддержки. При этом
внешне, в глазах социума, семья может выглядеть полноценной и
абсолютно нормальной.
Дисфункциональная семья и созависимость – абсолютно два
неотделимых друг от друга термина.
Созависимость – это отказ от себя, страх проявлять себя. Быть
другим, в этом случае, это значит быть плохим. И виноватыми во
всем всегда оказываются дети. В относительно здоровой семье
налажена открытая коммуникация, проблемы решаются
проговаривая и выслушивая друг друга, изучая различные
варианты решения конфликта.
В дисфункциональных семьях реакция на угрозу потери
семейного равновесия это не поиск решений, а обострение
собственных страхов, не задумываясь о чувствах других и как это
отразится на детях.
Отрицание – самый распространенный способ восстановить
нарушенное равновесие. Это иллюзия, способ завуалировать
проблему. Так страдающий от алкогольной зависимости
превращается в «выпивающего по праздникам», а родитель,
избивающий детей, это всего лишь «строгое воспитание».
Низкая самооценка формирует зависимость от внешних оценок,
от мнения других людей, от их отношения к нам, хотя при этом
есть слабое представление, а как другие должны к нам
относиться. Это будет проявляться в неумении принимать
комплименты и похвалу должным образом, потому что из-за
низкой самооценки идет постоянная критика себя и в глубине
души созависимый человек не считает себя достаточно хорошим
и это может даже усиливать у него чувство вины, но в то же
время у него может портиться настроение из-за отсутствия такой
мощной подпитки своей самооценки, как похвала, “словесные
поглаживания” (по Э. Берну).
Именно низкая самооценка движет им, когда он стремиться
помочь другим. Не веря, что может быть любимым и нужным
просто так, он пытается заработать любовь и внимание других и
стать в семье незаменимыми. О говорит себе, что ничего не
может делать как следует из-за боязни сделать ошибку. В его
сознании и лексиконе доминируют многочисленные “я
должен/а”, “ты должен”, “как я должна вести себя с моим
мужем/братом/сватом… ?”
Но семьи здоровые всегда характеризуются тем, что в них есть
место эмпатии, диалогу, поддержке, уважению физических
и эмоциональных потребностей, умению слушать и слышать;
члены семьи — это члены одной команды, не ограниченные
в своих интересах и стремлениях, в потребностях в личных
границах и индивидуальности. Родители умеют проявлять
безусловную любовь к ребёнку, даже если его поведение или
поступки в настоящий момент не одобряются.
Дисфункциональная семья.
Как вернуть себе нормальную жизнь?
Неважно, били вас или оставляли на долгое время в одиночестве,
обращались как с глупыми, оскорбляли или применяли
сексуальное надругательства, унижали или навязчиво опекали –
практически у всех детей выросших с агрессивными,
манипулирующими, неадекватными родителями или
злоупотребляющих алкоголем, встречается один и тот же
симптом: заниженная самооценка, которая приводит к
деструктивному поведению.
Первый шаг к выходу из под влияния токсичных родителей —
осознать скрытое послание. Когда вы понимаете, что вами
манипулируют и как именно это делают, сила родительского
влияния исчезает и вы видите, что это просто слова, которые
не обязательно воспринимать всерьез.
Второй шаг к выходу на свободу из токсичных отношений —
научиться эмоционально не реагировать на провокации. Когда
вы сохраняете спокойствие, вместо того чтобы, как обычно,
кричать, плакать, возмущаться, спорить, что-то доказывать,
вы сводите на нет все усилия провокаторов.
Поймите, что это не про вас. Не только бурные эмоции ставят вас
в проигрышное положение, но и участие в дискуссии
по заданным родителями правилам. Прекратите оправдываться,
просить прощения или доказывать, что «вы не такой», ведь таким
образом вы подтверждаете (причем и для себя тоже), что
претензии справедливы.
Сама по себе ситуация нейтральна, только вы окрашиваете ее в
тот или иной цвет через свое внутреннее состояние.
Хороший способ разобраться в ситуации — посмотреть на
случившееся глазами стороннего наблюдателя. Это позволит
осознать, что родители не такие уж и непогрешимые, и
переосмыслить их поступки.
Поэтому третий шаг — увидеть, что прячут в себе ваши
родители, нападая на вас. Токсичное общение — это отражение
терзающих их собственных внутренних конфликтов, страхов,
чувств стыда, вины и неуверенности.
Не надо никого прощать, не занимайтесь самообманом. Простить
можно того, кто искренне попросил прощения. Но понять – это
вам под силу. И понять, безусловно, не означает позволять такое
обращение с собой. Вы имеете полное право выразить свое
несогласие.
Изменить родителей вы вряд ли сможете. А вот себя и своё
отношение к жизни — да. Помните, что их токсичность не ваша
вина. Вы не в ответе за то, как они себя ведут.
Эту непростую, но затрагивающую многих тему
Дисфункциональной семьи и Как вернуть себе нормальную
жизнь, раскрываю в цикле вебинаров – на моем аккаунте в
Инстаграм @melograno.studio есть подробная информация.