Героиня этого интервью досконально разбирается в синергии психологии и художественного искусства, чётко знает, что в жизни всё взаимосвязано, а чтобы мечты сбывались, важно чётко формулировать желания и правильно двигаться в их направлении. Профессиональный психолог и талантливый художник Галина Карунина помогает десяткам женщин справиться с глобальными и локальными жизненными кризисами и по-новому открыть себя и весь этот мир – через любовь, гармонию и самореализацию, без насилия и выхода из зоны комфорта.
Места на её авторские курсы и марафоны бронируются, как «горячие пирожки», а потрясающие результаты клиентов вдохновляют и мотивируют психолога к дальнейшему развитию.
Художественные успехи Галины Каруниной также впечатляют: её работы украшают галереи и частные коллекции в разных городах и странах, а сама художница является членом многих профессиональных Союзов. Параллельно с психологическими марафонами и художественным творчеством Галина работает над авторской книгой, которая станет незаменимым must have для женщин.
В этом интервью Галина рассказала о новых авторских марафонах, художественном творчестве и уникальных особенностях книги. А ещё психолог поделилась несколькими феноменальными результатами участниц своих практик и объяснила – почему важно любить себя, избавляться от установок родителей, которые мешают жить, и как правильно идти к своей мечте!
1. Совсем недавно Вы провели большой марафон «Чувствовать себя», расскажите о нём.
Да, все верно. На днях закончился второй поток курса для женщин “Чувствовать себя!” На курсе я рассказывала женщинам о том, как важно жить по отклику, о том, как важно слушать свое сердце, которое никогда не обманет, потому что оно единственное точно знает, что вам нужно. Если вы научитесь слышать себя, то поймете, что единственно верный путь – это тот, к которому вас тянет.
2. Каких результатов достигли участницы после прохождения курса?
Люблю делиться результатами своих участниц! Одной из участниц первого потока курс подарили подруги, а она пришла совершенно растерянная: ее муж неожиданно решил уйти к другой женщине, оставив мою участницу с тремя детьми без средств к существованию. Основная моя задача была объяснить, что жизнь продолжается, а после – показать, что возможно зарабатывать деньги с детьми на руках. Дело в том, что несмотря на групповую терапию, к каждой участнице у меня индивидуальный подход. Это значит, что каждая из них получает дополнительные практические задания уже в своем направлении решения проблемы, с которой она пришла. В итоге, на сегодняшний день она имеет стабильный заработок, потому что осознала – источников дохода вокруг полно. Она поняла, что ее жизнь зависит только от нее и, самое главное, что нельзя тратить энергию на страдания и переживания, это ни к чему не приведет: важно взять ответственность за свою жизнь и не лениться делать ее такой, о которой мечтаешь. Еще была участница, которая жила с абьюзером. На курсе она узнала, что примирение и спокойствие – это лишь одни из этапов цикла абьюзера, которые помогают вернуть доверие жертвы. Цикл состоит из напряжения, насилия, примирения и спокойствия – замкнутый круг или ловушка для жертвы. На курсе женщина вышла из токсичных отношений, к ней пришло осознание, что она способна справиться с жизнью сама, сменила нелюбимую работу на ту, о которой мечтала. Сейчас она живет настолько счастливо, насколько не могла даже представить в самых заветных фантазиях.
3. Есть такая цитата: “Мечты — это наша работа, которую мы должны сделать хорошо”. Согласны ли Вы с ней? И если да, какие действия надо предпринимать, чтобы мечты и желания воплощались в жизнь?
Да, я согласна, что мечты – это работа. Но также мечты недосягаемы и волшебны, а о волшебном мечтать проще: можно ничего не делать, а просто ждать того, что никогда не произойдет.
Чтобы мечты исполнялись, важно идти в их направлении, и для этого есть простая практика. Сейчас я вам о ней расскажу. Итак, нарисуйте треугольник и разделите его на 6 частей горизонтальными линиями. Уголок вверху – это ваша мечта. А далее, начиная с самого низа, вы прописываете цели, в данном случае их будет пять. После этого под каждой целью запишите несколько шагов, я предлагаю также пять, которые приведут к каждой из целей, таким образом, перед вами будет лежать план действия, совершив которые вы придете к своей мечте. Почему важно записать? Потому что, прописывая цели, вы можете подобрать максимально-комфортные для себя шаги по осуществлению своей мечты. А дальше остается только двигаться в этом направлении, где на пути могут стоять отговорки и лень, с которыми мы также работаем на курсе.
4. Очень многие люди страдают от того, что родители в детские годы внушили им какие-то ложные иллюзии или привили свои комплексы. Как на нас влияют негативные родительские послания?
Все верно, каждый из нас – заложник родительских программ. Основных шесть: жертва; спасатель; не люблю себя; все правы, кроме меня; не достоин родителей; не принимаю свой опыт. Часто эти программы мы просто считываем с родителей, к примеру, когда мама живет с отцом алкоголиком и пытается его спасти, при этом ее все жалеют. Или, когда сам родитель вешает на ребенка свою программу, например, сказав “мотивационную” фразу: “А вот я в твоем возрасте…”, таким образом формируя в нём ощущение, что он не достоин своего талантливого и способного родителя.
5. Почему важно о них знать и, если они мешают жить, как с ними бороться?
Каждая из программ способна не просто навредить ребенку, а поломать жизнь уже взрослому человеку. Поэтому на курсе особое внимание уделяется родительским разрушающим программам. Через практические задания участницы учатся принимать опыт своих родителей, благодарят их за то, что они им дали, обещают сделать себя счастливыми из того воспитания, которое получили, и позволяют себе, наконец, проживать свой опыт и свою жизнь так, как им хочется.
6. Совсем скоро у Вас стартует курс с интригующим названием «Мясная лавка». О чём он?
Да, курс “Мясная лавка” будет не менее интригующим, чем его название, которое характеризует мой курс идеально: мы будем «разделывать» себя по частям, избавляясь от ненужного и оставляя только лучшее. Это мой первый курс, где меняться будет не только мышление, но и тело. Изначально я создавала его для тех женщин, которым не удается похудеть, кому не помогают диеты или противопоказан спорт. Но в процессе создания я поняла, что тело – это не вес, не состояние кожи, не длина волос, тело – это отражение души. Если душа защищается от реального мира, тело ей поможет лишним весом, если душа не хочет близости, тело защитит ее с помощью высыпаний на коже и так далее. На данном курсе мы не будем бороться с несовершенствами, мы будем принимать их и благодарить, за то, что помогали нам, а после отпустим, потому что телу больше не нужно будет защищать и спасать свою душу от реальностей мира.
7. Какие на этом марафоне будут практики?
“Мясная лавка” – это первый мой курс, на котором будут телесные и дыхательные практики. Также я дам участницам свою авторскую медитацию, в которой каждая из участниц увидит себя через 10 лет в жизни мечты, а после медитации пропишет шаги, которые ее туда приведут. На курсе я расскажу о том, что нет смысла выходить из зоны комфорта: если тебе хорошо – наслаждайся, но, если есть мысли о том, что нужно что-то менять, тогда важно найти путь, который приведет к комфорту.
8. Ещё одна мудрая цитата гласит: «Пока сам не полюбишь себя, никто тебя не полюбит». По-вашему мнению, что меняется в человеке после того, как он начинает себя любить и принимать таким, какой есть?
Для начала давайте разберемся, что такое эгоизм, а что такое любовь к себе. Эгоизм – это всегда счастье за счет других. Любовь к себе – это всегда счастье за счет самого себя. Я хочу быть счастливым – я им буду. Любовь к себе дает бережное к себе отношение, с четкими границами для других. Человек, который любит себя, никогда не будет жить с тем, кто его обижает, с тем, кого он не любит, не будет находиться в зависимостях, человек, который себя любит, хочет брать максимум реального опыта от жизни: узнавать мир, людей вокруг, создавать и помогать. Любящий себя человек окружает себя комфортом и создает его для других, потому что точно знает: чем больше счастливых вокруг, тем приятнее жить в этом мире. Когда человек начинает себя любить, он не нарушает чужие границы, потому что принимает то, что другие люди тоже имеют право себя любить, имеют право отказать или быть в плохом настроении. Любящий себя человек – это, прежде всего, тот, кто разрешил себе быть и разрешил быть этому миру таким, какой он есть, но помогая исправить в нем то, что не приносит счастья. Любящий себя человек – это и есть счастье!
9. Вы создаёте свои курсы и обучаете других, а сами продолжаете учёбу или пока взяли тайм-аут в образовании?
Да, я постоянно прохожу обучения. Недавно получила очередной диплом в области психологии: это та сфера, в которой чем больше узнаешь, тем меньше знаешь. Сейчас я прохожу обучение в бизнес-школе, чтобы иметь возможность помогать женщинам еще и в этом направлении. Знаете, сегодня для нас знания максимально открыты, поэтому великая глупость этим не пользоваться.
Мы имеем возможность выбирать любую форму обучения: большое количество литературы есть бесплатно на интернет- ресурсах, появились коучи и “быстрые” курсы. Выбирай свое и учись – начни с чего-то, а дальше жажда знаний настолько затянет, что ты уже просто не сможешь без них.
10. Параллельно Вы также работаете над авторской книгой. Чему она будет посвящена и когда выйдет?
Я пишу книгу для женщин и о женщинах, в содержании которой также будут практические задания. Выполнять их можно будет прямо на страницах книги, а после того, как книга будет прочитана, женщина своими глазам увидит перемены, произошедшие с ней. Книгу планирую дописать к концу лета, а дальше отдать в редакцию. Надеюсь, что в будущем году она точно увидит этот мир.
11. Деятельность психолога Вы успешно сочетаете с художественным творчеством, и в этой сфере достигли внушительных результатов. Расскажите о Выставках, в которых принимали участие, о жанрах, в которых пишите.
Если психология – это призвание, то живопись – моя душа. За всю свою деятельность я приняла участие в большом количестве выставок, сейчас мои работы находятся на Международной выставке-конкурсе “Водный мир”, также в процессе написания картина, которую я готовлю к XV выставке – конкурсу им. В.Е. Попкова. Я пишу в разных жанрах, но на данный момент активно ушла в анималистику. Считаю, что животным нужно уделять особое внимание, ведь люди – это единственные, кто могут о них позаботиться.
12. В каких профессиональных Союзах состоите?
Я состою в Творческом союзе профессиональных художников, в Евразийском художественном союзе, в Международном художественном фонде, в Профессиональном союзе художников, а также в Союзе Международного Творческого Содружества художников.
13. Живопись и психология идеально сочетаются с арт-терапией, которую Вы активно практикуете. Поделитесь этим вектором своей деятельности.
Я практикую арт-терапию, но исключительно с некоторыми клиентами. На данный момент арт-терапия – это максимально интимный процесс, где я готова работать не с каждым, но, если я чувствую, что мне это поможет еще лучше раскрыть клиента, то я предлагаю арт-терапию. После нее всегда особые отношения с клиентом.
Беседовала Бурулева Юлия
Фотограф Акуловская Екатерина