Ко мне часто обращаются с просьбой научить говорить « нет» , но при этом не бояться реакции собеседника и не пытаться своим поведением заслужить его прощение за отказ.
Я работаю со взрослыми. И взрослые, чаще детей, боятся говорить нет. Боятся они этого по одной простой причине- стать в глазах « просящего» плохим человеком, чувствуя вину за желание не делать того, чего не хочется. Безусловно такая реакция идет от воспитания, когда ребенок вынужден был испытывать за свои внутренние границы и нежелания дискомфорт. Кто из нас не слышал от взрослых, что отказывать в помощи это плохо, а отвечать « не хочу» на просьбы – бесчеловечно? В наказание мы получали стыд , вину и раскаяния, которые во взрослой жизни стали для нас показателем того, что мы достойны ходить по « святой земле».
Если ты не можешь отказать – ты хороший человек. Если ты не испытываешь вину за то, что не можешь помочь – плохой. Вот такая простая формула, которая в итоге многих привела к неумению отстоять себя и к желанию осуждать тех, кто на это способен.
Но, есть четкие рамки, следуя которым, вы не будете испытывать вину за свои отказы. Первая – подумайте, может ли человек самостоятельно справиться со своей проблемой? Вторая – вы единственный кто способен помочь в данной ситуации или вы единственный, кто не откажет? Если в обоих случаях ответ « нет» , то вы смело можете отказать в просьбе , не испытывая при этом чувств вины.
Но, есть и обратная сторона медали, когда « нет» мы умеем сказать только себе.
Жизни, развитию, путешествиям, удовольствиям, отдыху, впечатлениям и многому другому, ежедневно, каждый из нас говорит « нет» . Когда норма -это жизнь на паузе: потом, в следующий раз, сейчас не время, дети вырастут, институт закончу, женюсь… Таких пауз у каждого человека много и они заставляют говорить своим целям и желаниям « нет».
Удивительно, но если мы научимся говорить себе « да», а другим « нет», то жизнь может кардинально измениться. Когда наша энергия будет направлена не в стыд и вину, а на развитие,на новое, на действие , тогда счастливых на свете станет гораздо больше.
И , давайте уже , научимся отличать «тонущих» от тех, кому лень плыть самостоятельно.
